Як зміцнити дитяче здоров'я влітку

Як зміцнити здоров'я дитини влітку, чому на море з дітьми треба їхати не менше, ніж на два тижні, а брати малюка молодше трьох років взагалі не варто? Частота простудних захворювань і пов'язаних з ними ускладнень на верхні дихальні шляхи безпосередньо залежить від віку дитини. Найчастіше хворіють діти від трьох до п'яти років. Вони можуть застуджуватися до десяти разів за рік. І це вважається допустимою нормою. Така висока захворюваність пов'язана з відвідуванням дитячих садків, адаптацією організму до бактеріального і вірусного середовища.

До того ж, рік на рік не приходиться. У дуже спекотне літо діти частіше хворіють ангіною, ускладненою паратонзіллярним абсцесом. Буває багато зовнішніх отитів після купання в місцевих водоймах, не дуже чистих в плані мікробів. Серед лор-захворювань лідирує середній отит. Люди повертаються з теплих країн, на зворотному шляху в поїзді або в машині їдуть з кондиціонерами чи з відкритими вікнами. Потім приводять до лікарів дітей з хворими вухами.

Літо потрібно використовувати по максимуму. Дитина повинна якомога більше перебувати на свіжому повітрі, навіть незважаючи на погану погоду. А батькам треба стежити за тим, як вона одягнена. Сон в гарну погоду, по можливості, треба теж організовувати на вулиці. Наприклад, на відкритій веранді на дачі або на балконі квартири. Якщо такої можливості нема, постаратися створити в кімнаті температуру і вологість, комфортні для дитячих органів дихання.

Слизова оболонка носа - це перший бар'єр на шляху потрапляння в організм мікробів та інфекцій. Щоб вона була в порядку, повітря в квартирі не повинно бути сухим. Нормальна вологість - від 40 до 70%. Якщо в квартирі повітря дуже сухе, обов'язково треба відкривати вікна і провітрювати. А в спекотні дні, коли температура піднімається вище 30 градусів, навпаки, закривати вікна і завішувати темними шторами, щоб обмежити доступ сухого гарячого повітря.

Часто переохолодження трапляється, коли дитина тривалий час перебуває у воді, як кажуть, «до посиніння». Багато хто любить на спеці пити холодні напої або їсти морозиво. Все це призводить до застуд і, як наслідок, лор-захворювань. Батьки не повинні йти на поводу в дитини. Потрібно вміти сказати «не можна», якщо малюки вимагають холодний напій або не бажають виходити з води.

Вирушаючи у відпустку, дорослі часто думають тільки про себе, враховують, в першу чергу, свої інтереси. Але необхідно пам'ятати і про потреби дитини. Наприклад, для малюків молодше трьох років поїздки в жаркі країни - великий стрес, і батьки ризикують отримати замість оздоровлення зворотний ефект. Та й для старших дітей треба враховувати час на адаптацію до іншого клімату. Тому їхати на море потрібно як мінімум на два тижні. Адже п'ять-сім днів піде тільки на те, щоб організм дитини звик до нового середовища, а вже після цього почнеться позитивний вплив на здоров'я.

Що стосується морського повітря, то воно, безумовно, корисне. У ньому міститься велика кількість йоду, натрію, калію, магнію. І багато озону. Всі, напевно, помічали, як легко дихається після грози, коли повітря насичується озоном. Той же ефект відбувається і на морі. Морське повітря активує рухову функцію війок слизової оболонки порожнини носа, зволожує слизову, знищує бактерії і забезпечує антисептичний ефект. Але для цього треба частіше перебувати поруч з водою, гуляти по берегу моря.

Якщо немає можливості відправитися на море, тоді - в ліс. Для дихальних шляхів особливо підходить сосновий бір. Повітря там очищається за рахунок фітонцидів, тому в ньому практично немає мікробів. Крім того, ефірні масла, які виділяють сосни, також корисні для слизової носа. Головне - бути подалі від міста: від бруду і пилу, автомобільних вихлопів.

Часто здається, що влітку дитина оздоровиться і зимою буде менше хворіти. Але це не так. Профілактика повинна бути постійною. Один з головних способів подбати про слизову носа - промивання і зволоження соляними розчинами. Велика помилка, коли батьки починають самі розводити сіль на око. Слизовiй носа вони не допоможуть, а зашкодять.

Краще купувати препарати на основі морської солі в аптеці, тим більше, що вибір зараз великий. Промивати ніс бажано перед тим, як вийти на вулицю, і після приходу з прогулянки, дитячого садка або школи. Дітям-алергікам рекомендується робити це і після контакту з будь-яким алергеном, наприклад, з сильним запахом парфумів.

І найголовніша профілактика лор-захворювань - це чистота рук. Адже що дитячі руки скрізь: і в носі, і в роті, і в вухах. Тому від навичок особистої гігієни, які прищеплюють батьки, залежить дуже багато чого. Зараз батьки люблять гуляти по магазинам, посадивши дитину у візок для продуктів. А що було у візку до цього, ніхто не знає. Не варто такого робити! І обов'язково треба мити руки після відвідування магазинів і вулиці. Якщо дотримуватися цих правил, ризик захворіти буде мінімальним.

р160*600