Кінетоз - хвороба руху

Кінетоз, або хвороба руху, а попросту захитування, – одне з найпоширеніших порушень. Особливо часто ним страждають діти. Найбільш неприємні і часті симптоми – це нудота (аж до блювоти), слабкість і запаморочення. Захитування – стан, викликаний монотонним рухом і пов'язаний з тим, що внутрішнє вухо і орган зору посилають у головний мозок конфліктуючі сигнали. Простіше кажучи, лабіринтовий апарат свідчить, що організм переміщається в просторі, а зоровий суперечить цьому повідомленню.

Для профілактики захитування дуже ефективні вправи на рівновагу, наприклад, коли потрібно утримувати вагу тіла поперемінно на одній і іншій нозі з закритими очима або повертати корпусом і головою в різних площинах, чи займатися на великiй гімнастичнiй кулі. Акробатика, плавання, гімнастика, танці, перекиди, стрибки на батуті або у воду, ковзани та ролики також допоможуть зміцнити вестибулярний апарат. Користь принесуть навіть катання на гойдалках і атракціонах. Крім того, необхідно вчасно зайнятися корекцією наявних захворювань.

Відомо, що багато патології травного тракту сприяють захитуванню. Щоб знизити ризик, слід:
- віддавати перевагу переднім верхнім місцям в автобусі, а в літаку краще сідати поблизу крил, на кораблі – в середині. Сидіти потрібно обличчям по напряму руху;
- в машині сідати поруч з водієм. В дорозі не варто читати або дивитися по сторонах – безпечніше зосередити всю увагу на нерухомому предметі далеко. Або просто закрити очі і відкинути голову злегка назад;
- зайняти дитину в поїздці якоюсь захоплюючою справою. Можна відволіктися на гру, наприклад, у міста, читання казок дитині або обговорення цікавої теми;
- уникати як поїздки на повний, так і на голодний шлунок. Оптимально – легко перекусити за 1,5–2 години до від'їзду, уникаючи солодкої і жирної їжі, а також газованої води.

Але що робити, коли хвороба застала зненацька? Допоможуть медикаменти. Найчастіше використовують препарати холінолітичної дії та антигістамінні речовини, але їх краще застосовувати після консультації з лікарем. Перед використанням ліків необхідно дуже уважно вивчати інструкцію. Адже багато з них мають короткий термін дії. А інші потрібно приймати завчасно (за кілька годин до поїздки) і за особливою схемою (через певні проміжки часу). Треті чреваті безліччю побічних ефектів і мають обмеження за віком (наприклад, деякі не можна приймати до 18-ти років).

Є і спеціальні пластирі від захитування. Як правило, їх потрібно приклеювати заздалегідь. Для майбутніх мам і малюків є і спеціальні браслети (продаються в аптеках і працюють за принципом акупунктури).

З нудотою допомагають боротися і деякі продукти. Наприклад, м'ята перцева (листя рослини, ефірна олія, а також м'ятні льодяники). Добре в дорозі гризти дрібні шматочки льоду або смоктати шматочок лимона (випити підкислену воду). Якщо немає проблем з ШКТ, можна розсмоктувати шматочок кореня імбиру.

Багатьом допомагає холодний компрес на обличчя й шию і тепла грілка на ноги, а також глибоке ритмічне дихання (8-10 разів у хвилину).

р160*600