Дитяче харчування і режим

на відпочинку

Які помилки роблять батьки під час відпустки разом з дитиною? Коли літо в самому розпалі, багато людей спрямовуються в теплі країни оздоровитися. Але південний відпочинок далеко не завжди йде дитині на користь через типові помилки, які допускають дорослі.

Як правило, вибір батьків падає на готелі, в яких відпочинок організований за принципом «все включено», що само по собі правильно. Однак за очевидними перевагами такого відпочинку таяться і деякі небезпечні моменти, головні з яких – рясна їжа з великим набором різноманітних і не завжди правильно обраних для дитячого харчування страв. Чим же харчуються там діти? На сніданок сонні малюки поглинають хліб, намазаний шоколадною пастою, а на обід і вечерю – гамбургери, макарони, картоплю-фрі, щедро политі кетчупом, і солодощі, запиваючи все це непомірною кількістю солодкої газованої води.

Результат подібного харчування передбачити нескладно: велика кількість вуглеводної їжі викликає бродіння в шлунково-кишковому тракті – здуття живота, розлад стулу, а то і загострення хронічних захворювань. Повернувшись додому, такі діти, швидше за все, потраплять на прийом до лікаря-гастроентеролога.

Між тим, здорову їжу дитині вибрати нескладно. На сніданок це повинні бути: каша, мюслі з гарячим молоком, відварене яйце, омлет, булочка з маслом, чай з молоком; в обід і на вечерю – суп, м'ясо, овочі. А шматочок солонуватого м'якого сиру заповнить сольовий баланс, викличе у дитини бажання пити воду. Фрукти краще давати між їжею.

Не дуже стежать мами і тата на відпочинку і за режимом своїх дітей, підлаштовуючи його під свій власний: із занадто раннім або занадто пізнім для дитини підйомом і пізнім відходом до сну. А потім дивуються, чому вона стала примхливою і млявою.

Актуальною є і проблема перегріву та переохолодження. Дитина не повинна перебувати на пляжі з 11-ї до 17-ї години, навіть якщо спить під тентом. А перекупавшись або пробігавши довго в мокрих плавках, легко може «підчепити» цистит чи застуду. Батьки, пам'ятайте про це!

Запорука успішного відпочинку з дитиною проста: спосіб життя, раціон харчування і режим у готелі (в тому числі питний, головним компонентом якого має бути звичайна вода) не повинні суттєво відрізнятися від тих, до яких вона звикла вдома. Тим більше, що розпорядок дня і прийому їжі в зарубіжних готелях це цілком дозволяє. І, звичайно, не можна оздоровитися за 10-14 днів. Південний відпочинок з дитиною повинен тривати довше.

• Очiкування малюка
• Новонароджений
• Перший рiк життя
• Вiд року до трьох
• Вiд трьох до семи
• Одяг та iграшки
• Домашнi тварини
• Подорож з дитиною