Як допомогти дитині звикнути до школи

Вступ до школи кардинально змінює життя дитини, тому батькам треба заздалегідь підготувати її до прийдешніх труднощiв і ранніх підйомів. Навчити читати, писати і виконувати прості арифметичні дії - ще не найголовніше. Важливо не забувати про фізичне і психічне здоров'я майбутнього школяра.

Діти по-різному звикають до школи. Найскладнішими бувають перші 2-3 тижні, а для когось адаптаційний період розтягнеться на місяць-два. У цей час першокласники в два рази частіше страждають вірусними захворюваннями, ніж старшокласники. Більшість до кінця першої чверті худнуть, у деяких можуть сповільнитися ріст і розвиток. Через перевтому у когось з дітей артеріальний тиск підвищується, а у когось - знижується (але, звичайно, все в межах норми). Не варто дивуватися, якщо першокласник почне часто скаржитися на головний біль, втому, поганий сон, зниження апетиту та інші нездужання - це трапляється досить часто через напругу нервової системи, інших систем і органів, але з часом проходить.

Навчання, по суті, перша свідома трудова діяльність, яка вимагає від дитини уваги, старанності, завзятості, вміння завершити розпочату справу. Зміцнювати здоров'я і витривалість дітей необхідно заздалегідь, бажано не менше ніж за рік до вступу до школи, але і навесні почати не пізно. Тим більше, що літо - відмінний час для загартовування і гімнастики на свіжому повітрі.

Щоб допомогти дитині впоратися з підвищеними розумовими та фізичними навантаженнями, які чекають у школі, і по можливості полегшити адаптацію, батькам треба пам'ятати три важливі моменти.

Режим дня дитини повинен бути максимально наближений до шкільного. Особливість сучасних дітей - швидка стомлюваність. Тому дитина повинна вже зараз обов'язково дотримуватися такого режиму дня, який буде в школі. Якщо дитина відвідувала дитячий садок, тоді буде простіше. Якщо ж вона домашня, доведеться поступово привчати до шкільного розпорядку дня.

Збалансоване харчування: обов'язково гарячий сніданок, фрукти, овочі протягом дня. У стані стресу (а перші місяці навчання будуть справжнім стресом) організм більшою мірою схильний до інфекції, тому правильне харчування знизить ризик захворіти.

Зміцнення імунітету. Якщо у батьків майбутнього першокласника є побоювання, що дитина буде часто хворіти, краще заздалегідь проконсультуватися з дільничним педіатром або з алергологом-імунологом, який допоможе кваліфікованою порадою, а в разі необхідності порекомендує препарати, які зміцнюють імунну систему. Якщо у дитини є якесь серйозне хронічне захворювання, то протирецидивні препарати треба приймати до того моменту, як сяде за парту. Всі препарати для зміцнення здоров'я дитини з хронічним захворюванням необхідно починати приймати з першого навчального дня, рекомендують лікарі.

Майбутні школярі обов'язково повинні проходити диспансеризацію.
ЛОР може виявити аденоїдні розростання (їх краще видалити), хронічний тонзиліт (необхідно буде провести ретельне лікування), зниження слуху (встановити причину і усунути її). При неповному відновленні слуху слід попередити про це вчителя, щоб дитину посадили ближче.
Окуліст перевірить гостроту зору. Якщо виявиться, що потрібні окуляри, придбати їх слід заздалегідь, щоб до початку навчання встигнути до них звикнути.
Стоматолог видалить і вилікує хворі зуби, які є вогнищем хронічної інфекції.
Невропатолог виявить підвищену нервовість, порушення у вимові слів, заїкання. Дефекти мови, якщо їх вчасно не виправити, надалі негативно позначаються на контактах учня з учителем та однокласниками. Можуть сформуватися комплекси, часто це веде до замкнутості дитини, часом заважає добре вчитися. Виправляти дефекти мови доведеться разом з логопедом.
Ортопед зверне увагу на початкові форми відхилень у розвитку опорно-рухового апарату (викривлення хребта, плоскостопість, порушення осанки). Їх можна буде виправити за допомогою лікувальної фізкультури, масажу та фізіотерапії. Без систематичного лікування і спеціальних вправ усунути порушення опорно-рухового апарату неможливо.
Дуже важливо приділити увагу профілактиці плоскостопості. Для цього необхідне просторе взуття, що забезпечує свободу руху пальців, тверді задники, що фіксують задню частину стопи, еластичні нетверді підошви, що не перешкоджають згинанню стопи при ходьбі, заборона на щоденне носіння кедів, чешок (це взуття призначене тільки для фізкультурних занять). Дітям корисно ходити босоніж по нерівній поверхні, по траві, піску або дрібному камінню, перекочувати ногами кульку, збирати пальцями ніг розкидані по підлозі олівці.
Поставтеся дуже серйозно до всіх призначень і рекомендацій лікарів. Від ретельного і повного їх виконання будуть залежати здоров'я першокласника, його працездатність і в кінцевому підсумку - успіхи в навчанні.

Режим дня майбутнього першокласника:
7.00 Підйом, ранкова гімнастика, водні процедури, підготовка до сніданку.
8.00 Сніданок.
9.00 Заняття з підготовки до школи. Доцільно проводити два заняття по 25-30 хвилин з перервою між ними в півгодини.
Якщо у дитини слабка мускулатура корпусу з ознаками сутулості, сидіння за робочим столом необхідно часто переривати і 4-6 разів виконувати випрямлення тулуба з витягуванням і напруженим вигинанням спини сидячи. Корисний відпочинок, лежачи на животі.
10.30 Прогулянка, рухливі ігри на свіжому повітрі.
12.30 Обід.
13.30 Денний сон.
15.00 Вільний час, ігри, потім полуденок.
17.00 Прогулянка.
18.30 Вечеря.
19.30 Вільний час, ігри.
20.30 Підготовка до сну.
21.00 Сон.
Підйом можна влаштувати на півгодини пізніше - о 7.30. Відповідно зміниться час і всіх інших занять.

Дотримання режиму дня допоможе дитині стати більш організованою і допоможе виховати почуття часу.

р160*600