Всi статтi роздiлу

Дитина є те, що вона їсть

Хтось iз мудрих справедливо зауважив: «людина є те, що вона їсть». Щодо дітей, це висловлювання справедливе подвійно. Ми всі мріємо, щоб дитина була розумною, слухняною, веселою, уважною і допитливою, але мало хто знає, що це багато в чому залежить від того, чим ми її годуємо. «Їж, видужуй», - кажуть наші бабусі, запихаючи солодкі булочки і жирне молочко. Побільше фруктів і овочів - радять лікарі. Шоколадку, кока-колу і чупа-чупс - вимагає маленький гурман.

Сучасні батьки діляться на три великі групи. Перші - непохитні консерватори. Вони дотримуються традиційних рекомендацій, забороняють все, що, на їхню думку, є шкідливим. У них кожен вітамін на своєму місці. Раціон і режим харчування з народження розписаний на роки вперед: грудне вигодовування до 6-ти місяців, прикорм - тільки педіатричний за старою відпрацьованою схемою (соки, фруктові та овочеві пюре до року - м'ясне пюре і т.д.), до двох-трьох років ніяких надмірностей у вигляді шоколаду, соків з пакетиків і т.п. При цьому, строгий розпорядок: все по годинах, ніяких перекусів, про морозиво на вулиці не може бути й мови!

Друга група - батьки-експериментатори. Вони по-своєму дбають про харчування: максимум різноманіття або, навпаки, моно-раціони (що б кишечник не перенапружувати), годування немовляти на вимогу, а дошкільника і школяра за принципом «не хочеш, не їж», педагогічний прикорм з 4-5-ти місяців (що схопить зі столу, те й намагається пожувати), екзотичні страви та фаст-фуд - це не жах якийсь, ну і що, нехай спробує, для розвитку корисно.

Третя категорія батьків - це ті, що пускають питання раціону на самоплив, не мають ніяких принципів і комплексів в цьому відношенні: сита дитина і добре. Вони можуть іноді поступати, як консерватори або як експериментатори, не вважають злом гамбургери та жуйки, спокійно ставляться до газованим напоїв. Таких більшість. Буває, що з першою дитиною в сім'ї спочатку ведуть себе як консерватори, а другому дозволяють все або навпаки.

Як годувати дитину, справа суто особиста, але знати, як це відіб'ється на розвитку і поведінці корисно. Отже, у непохитних консерваторів діти найчастіше спокійні. Хоча чим частіше, тим більше примхів може бути з приводу «хочу те, чого не можна» і «не буду це, бо не хочу». У таких батьків, зазвичай, перші 2-3 роки гостро стоїть проблема «дитина нічого не їсть». При цьому, вона бадьора, весела і виглядає вгодованiшою за своїх однолітків.

Діти, яких перші роки життя годували, як на забій, можуть успішно адаптуватися у шкільному житті. Якщо раціон включав весь необхідний набір мікроелементів: магній, калій, кальцій, йод, жирні омега-кислоти і т.д., то їхній фізичний і розумовий розвиток буде вищий, ніж у багатьох однолітків. Якщо дитина звикла до порядку в їжі, вона, швидше за все, буде акуратною в житті, уважною до себе і свого здоров'я, розсудливою - таким собі «маленьким дідусем», повчаючим оточуючих.

У батьків-експериментаторів діти частіше бувають непосидами, при цьому досить допитливими і винахідливими. Харчування «коли і скільки хочеш» вчить їх бути розважливими, але іноді формує звичку брати на себе багато чого неможливого. Вони віддають перевагу спілкування з однолітками спілкуванню з дорослими, вміють постояти за себе. Важливо, що б у харчуванні не було переважання вуглеводів, бо це спричиняє схильність до ліні, зниження рівня пізнавальної активності.

Якщо в перші роки життя малюк перебрав барвників, консервантів та інших хімічних добавок у харчуванні, це може стати причиною шкільної тривожності, гіпер- або гіпоактивності. Мозок активно зростає з народження і до 10-12-ти років, в цей період просто необхідні хоча б раз на тиждень: м'ясо, риба, сир, яйце. Ідейним вегетаріанцям слід заповнювати недолік білка в раціоні бобовими культурами, жирами рослинного і, бажано, тваринного походження (наприклад, знаменитий риб'ячий жир). Недоліки йоду, жирних кислот і магнію можуть бути причиною дратівливості, плаксивості, швидкої стомлюваності.

Поширена помилка тих, хто попустительски відноситься до планування раціону в тому, що вони сподіваються на природну мудрість організму. Мовляв, не стане дитина їсти те, що їй шкідливо, а раз організм вимагає, відмовляти не варто. У природі, скажімо, мавпи харчуються тим, що вважають безпечним, і якщо у них є вибір, вибирають корисні продукти. Ідея в принципі вірна, але не треба забувати про те, що навіть сама маленька людина - істота соціальна. Вона бере приклад з оточуючих, копіює їх звички і уподобання, а пізніше, в 3-6-річному віці свято вірить рекламі, її організм вимагає гамбургерів і картоплі фрі.

За значущістю з якістю їжі для маленької людини може зрівнятися хіба що материнська любов. Однак потреба в їжі спочатку сильніша, ніж більш високі духовні потреби. Саме тому, перш ніж шукати огріхи у вихованні, кидатися до психологів і посилено вселяти дитині, що вона веде себе погано, батькам слід замислитися: а чи правильно вони її годують?

Iншi статтi роздiлу:
Вітаміни для дiтей
Їжа, що піднімає настрій
Коли малюк погано їсть
Правильне харчування підлітків
Харчування пiсля трьох рокiв



ДИТИНА
Здоров'я
Р
озвиток
Виховання
Освiта
Очiкування малюка
Перший мiсяць життя
Д
итина до року
Вiд року до трьох
Д
ошкiльний вiк
Х
арчування

Одяг та iграшки
Д
омашнi тварини
П
одорож з дитиною