Всi статтi роздiлу

Коли дитина погано їсть

Багато батькiв стикаються з однією і тією ж проблемою: дитина погано їсть. Решті ж, так чи інакше, доводиться мати справу з побоюваннями за те, скільки поживних речовин отримує маленький гурман. Між тим, є ряд простих правил, дотримуючись яких, ви зможете переконатися, що ваша дитина їсть саме стільки, скільки потрібно її організму, не доводячи справу до суперечок і лайки.

У першу чергу, не варто дуже переживати, якщо малюк погано їсть, зазвичай, ці періоди тривають не надто довго. Враховуйте те, що саме вiн їсть між прийомами основної їжі. Хоча, по незайманому обіду або вечері може здатися, що їжi недостатньо для цього віку, швидше за все, так чи інакше отримує збалансований набір поживних речовин.

Не змушуйте доїдати те, що знаходиться на тарілці. У майбутньому це може привести до переїдання і появи нездорових звичок. Нав'язаний вами образ мислення може підмінити природну здатність організму розрізняти голод і ситість, що, в свою чергу, призведе до надмірної ваги або ожиріння.

Обмежуйте прийом їжі адекватними тимчасовими рамками. Якщо повністю втрачений інтерес до їжі, просто приберіть тарілку.

Зберігайте позитивне мислення і не критикуйте дитину за столом: в результаті у неї може виробитися асоціативний зв'язок між прийомами їжі і негативним ставленням.

Поважайте переваги і прохання. Чому б не дозволити їсти їжу без усього та інші невинні речі? Це допоможе уникнути зайвих неприємних суперечок за столом, а з віком такі звички зникнуть самі собою.

Не варто готувати їжу для малюка окремо. Замість цього готуйте вечерю для всієї родини, запропонувавши заміну, наприклад, гарнір, який подобається, замість того, який будуть їсти інші. Такий підхід, з одного боку, залишає свободу вибору, з іншого - не дозволить дитині сісти вам на шию.

Спробуйте обмежити число страв і закусок, які ви пропонуєте. Занадто великий вибір може виявитися дуже важким, що призведе до надмірної прискіпливості в їжі і нездатності адаптуватися в багатьох інших типових ситуаціях.

Звертайте більше уваги на позитивну поведінку під час їжі, а не на саму їжу або те, скільки з'їла дитина. Заохочення позитивної поведінки створює спокійну і благодушно атмосферу, в центрі якої буде сам процес прийому їжі.

Залучайте дітей до процесу покупки продуктів і приготування їжі. Вони з більшою ймовірністю будуть пробувати нове і отримувати задоволення від їжі, якщо відчувають, що теж брали участь, а не стояли осторонь.

Заохочуйте дитину, якщо вона пробує нового, але не змушуйте, тобто не насильно. Спочатку діти можуть відмовлятися пробувати незнайомі блюда, але, швидше за все, зважаться спробувати, коли стануть більш звичними. Якщо перші кілька спроб виявилися невдалими, знову запропонуйте це блюдо іншим разом замість того, щоб повністю від нього відмовлятися.

Якщо стадія "колупання в тарілці" триває занадто довго або у вас з'явилися побоювання, що через недоїдання дитина погано росте, не тягніть час, обов'язково проконсультуйтеся у педіатра.

Iншi статтi роздiлу:
Правильне харчування підлітків
Харчування пiсля трьох рокiв
Харчування до трьох рокiв
У дитини поганий апетит
Чим годують у дитячому садку



ДИТИНА
Здоров'я
Р
озвиток
Виховання
Освiта
Очiкування малюка
Перший мiсяць життя
Д
итина до року
Вiд року до трьох
Д
ошкiльний вiк
Х
арчування

Одяг та iграшки
Д
омашнi тварини
П
одорож з дитиною