Как различать
«хороший» и «плохой» холестерин

Зачастую, когда речь идет о холестерине, почему то у многих сразу же возникают ассоциации с такими заболеваниями, как инфаркт миокарда, инсульт и атеросклероз. Это правда. Но надо уточнить, что холестерин бывает «хороший» и «плохой». Каким образом различают типы холестерина и его влияние на организм?

В первую очередь надо отметить, что холестерин оказывает большое влияние на внутренние системы и органы нашего организма. Это вещество влияет на синтез гормонов половых органов, а также участвует в процессах кроветворения. Также, благодаря данному компоненту, укрепляются мышцы, кости и ткани. Иммунная и нервная системы не могут работать без холестерина, а также и пищеварительная система.

Что же такое «плохой» холестерин? Если посмотреть на состав этого вещества, можно обнаружить компоненты под названием «липопротеиды» высокой и низкой плотности. Как раз по уровням плотности липопротеидов и делят этот микроэлемент на «хороший» и «плохой».

«Плохой» холестерин организму не нужен. Он влияет на сосуды, создавая на их стенках склеротические образования (бляшки), которые в свою очередь могут вызвать серьезные заболевания сердца и сердечнососудистой системы, а в последствии смерть. Здесь стоит отметить, что витамины играют важную роль в холестериновом обмене и ускоряют его вывод из организма. Так если добавить в свой рацион большое количество витамина С, то уровень холестерина в организме сразу понизится. Так витамин С обеспечивает равновесие между образованием и использованием холестерина.

Если говорить о «хорошем» холестерине, то он, в отличии от «плохого», действует положительно на сосуды, разбивая образования и освобождая кровь. Данные образования он переносит в печень, а там они перерабатываются и выводятся из организма. «Хороший» холестерин необходим во время больших нагрузок и силовых упражнений, поскольку влияет на дыхательную и сердечную системы. Также без составляющих этого вещества наш организм не сможет вырабатывать витамин Д.

Сколько витаминов бы мы не употребляли, «плохой» холестерин все равно будет присутствовать в организме. Его норма – не больше, чем 5 моль на литр для мужчин и приблизительно 4,5 моль для женщин. Врачи вычисляют количество «плохого» холестерина, поделив его общее количество на «хороший».

Чтобы предупредить серьезные заболевания, вызваны «плохим» холестерином, необходимо употреблять продукты, в составе которых имеется «хороший». Это: яблоки, овощи, морепродукты, зелень, а также растительное масло, особенно оливковое.

Как различать «хороший» и «плохой» холестерин

Как различать
«хороший» и «плохой» холестерин