Всi статтi роздiлу
Як зберегти хороший зiр
Навіть якщо від природи дістався хороший зір, потрібно пам'ятати про те, що ресурс його, на жаль, не безмежний. А при тому протиприродному навантаженні на очі, яке отримують діти щодня, потрібно відвести гігієнi зору важливу роль. На жаль, про це часто забувається. Ми думаємо, що досить обмежити час перебування за комп'ютером і телевізором, але забуваємо про ігрові приставки та ігри на мобільних телефонах. Роблячи гімнастику проти плоскостопості або викривлення хребта, вважаємо зайвим зробити також пару вправ для очей. Починати профілактику короткозорості бажано вже з раннього дошкільного віку. Так само як і з зубами, звичка піклуватися про очі не формується за один день, тому особливо важливо, щоб до початку навчання в школі, коли навантаження на зір зростає в рази, це стало природним.
Якщо дитині 4-5 років, не поспішайте засадити її за книгу, використовуючи новомодні методики
раннього розвитку. Пам'ятайте, що не дарма в цьому віці діти не утримують довільну увагу більше 20-ти хвилин. Надмірна для цього віку концентрація уваги на різних посібниках з тестами, лабіринтах, контурах, прописах не може позитивним чином впливати на зір. Це не означає, що потрібно виключити всі заняття з життя дитини, але дозувати їх необхідно. Не змушуйте дошкільнят освоювати читання проти їхньої волі. Якщо ж у якийсь момент дитина дозріла для самостійного читання, то, по-перше, обмежуйте час, який вона проводить за книгою, а по-друге, підбирайте книги з великим і чітким шрифтом.
Читання, лежачи на дивані або згорбившись за обіднім столом повинно розглядатися як поганий тон в сім'ї. Краще з самого початку привчити дитину читати, сидячи за партою при хорошому освітленні (тобто, займатися читанням краще в першій половині дня). І коли дошкільник вже доріс до самостійного читання і роботи з різними зошитами з підготовки до школи, не чекайте початку навчання в школі, а придбайте йому відразу хорошу парту з похилою робочою поверхнею і можливістю регулювання висоти столу відповідно до росту. Пам'ятайте, що відстань між книгою і очима має бути не менше 25-30 см., а постава при читанні і письмі повинна бути рівною. Мабуть, найкраще, що ви зможете зробити до початку навчання в школі - це привчити до правильної посадки за робочим столом. Від цього буде залежати, наскільки безпечними для здоров'я стануть наступні роки
навчання у школі.
Окрема тема - комп'ютери, телевізори та ігрові приставки. Звичайно, краще, якщо б їх і зовсім не було в житті дітей до школи, але, на жаль, це з області фантастики. По крайнiй мiрi, не поспішайте долучати дитину до привабливого світу комп'ютерних ігор, поки вона сама не доросте до цього. Навіть якщо ви не знаєте, чим зайняти, пострайтесь не йти по шляху найменшого опору. Зрештою, краще витратити гроші на черговий конструктор або набір юного хіміка, ніж відкрити новий розвиваючий диск.
Як і комп'ютер, телевізор у дошкільному віці повинен бути чимось з розряду палички-виручалочки, і зовсім не обов'язково відводити на нього час в щоденному розкладі. Цілком достатньо перегляду улюблених мультфільмів у вихіднi. Протягом дня дошкільнятам не бажано проводити біля телевізора більше 30-ти хвилин у день. При цьому, відстань до телевізора має становити мінімум 5 діагоналей екрану. Для комп'ютера ці норми і зовсім суворі - не більше 15-ти хвилин у день.
Як правило, йдучи до школи діти практично перестають гуляти, їх розклад щільно заповнений заняттями в школі, гуртками та секціями. Звичайно, подібне обмеження рухливості укупі з хронічним кисневим голодуванням не може не позначатися на зорі. Тому приділіть, по можливості, увагу тому, щоб дитина, все ж таки, грала на свіжому повітрі або займалася спортом хоча б 1,5-2 години на день після школи.
Не забувайте і про правильне збалансоване харчування, для очей дуже корисна зелень, ягоди (чорниця, брусниця, журавлина), сир, кефір, відварна морська риба, яловичина, морква, капуста. І буде ще краще, коли
дитина зможе щодня робити гімнастику для очей.
Популярнi статтi:
Як пережити кризу трьох рокiв: батьки, які не зуміли вибудувати відносини з дитиною на новому рівні, ризикують загрузнути в кризі трьох років на довгі місяці, а іноді й роки...
Паперові фантазії: можливості творчості з паперу значно перевершують знайому нам з часів дитячого садка сумну аплікацію з готових геометричних форм...
Дослідження навколишнього світу на дотик: не помацав - не дізнався, це правило пізнання в ранньому віці. Але саме в цьому ми, дорослі, часто й обмежуємо наших першовідкривачів...
Накращі цінителі природи: вони бачать і сприймають її безпосередньо, не аналізуючи, захоплюючись кожним проявом...
Маленький лівша: як правило, ліворукі діти відрізняються творчою обдарованістю і нестандартністю мислення...
|
