Как правильно принимать Омега-3

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), являющиеся необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма человека. Купить качественный рыбий жир в Киеве или заказать доставку по Украине можно в интернет-магазине, который является представителем известной американской компании.

Эта фирма производит биологические добавки с 1999-го года, она славится тем, что разработала уникальную формулу, с помощью которой Омега-3 максимально эффективно усваивается, принося как можно больше пользы для здоровья. Марка отличилась большим количеством международных сертификатов и наград.

Почему необходимо принимать Омега-3? В связи с тем, что синтез Омега-3 происходит лишь в минимальных количествах, возникает потребность получать его извне, то есть из продуктов питания. Его хватает для того, чтобы обеспечить жизненно важные функции организма. Но если умственные, физические и эмоциональные нагрузки оказываются высокими, то организм требует восстановления нужного запаса этих витаминов.

Омега-3 содержится в некоторых продуктах. Это жирная рыба, масло и семена льна, смородина, грецкий орех. Но может возникнуть проблема в том, что не всегда Омега-3 может усвоиться. Биодобавки с Омега-3 являются более эффективными, поскольку в их порциях содержится нужное его количество, а также необходимые элементы для его качественного усвоения (в частности, витамин Е – токоферол).

Омега-3 влияет на состояние:
- сердечно-сосудистой системы;
- памяти и интеллекта;
- гормонального баланса;
- зрения;
- иммунитета;
- потенции;
- на психическую уравновешенность;
- на печень и поджелудочную;
- на кожу, волосы, ногти.

Его недостаток может привести к нарушениям их работы, поэтому следует держать Омега-3 в норме, это снизит риск возникновения множества болезней и дисфункций.

Особенности приема Омега-3. ПНЖК рекомендуется принимать после еды, тогда они будут значительно лучше усваиваться. Суточная норма для взрослого человека равна минимум 250 мг, оптимальное количество – около 600 мг. Для ребенка с 4-х до 12-ти лет – приблизительно в два раза больше, оптимально – 1-1,2 грамма. Начинать прием Омега-3 детям можно уже с 2-х лет. Данные нормы указаны для тех, кто принимает Омега-3 с целью профилактики, для восстановления нужного количества этого вещества. Если прием предназначен для лечения или реабилитации, уточните нужную дозировку у врача.
Больше информации можно найти на сайте по продаже Омега-3 для тех, кто ценит здоровый способ жизни.