Секреты подтянутой фигуры

Не обязательно соблюдать строгие диеты, чтобы иметь упругое тело и подтянутую фигуру. Не обязательно делать косметический лифтинг или использовать мезонити, что бы лицо было подтянутым. Если питаться правильно, организм вполне самостоятельно регулирует жировой баланс и никаких запасов делать не будет. Кожа при этом тоже будет выглядеть здоровой и естественной.

Под правильным питанием подразумевается не только сбалансированное употребление еды, но и отказ от таких вредных продуктов, как сладкая газированная вода, чипсы, сухарики, алкоголь и никотин.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма, желательно в день выпивать примерно 1-1,6 литра родниковой воды. И от кофе с чаем лучше отказаться, заменив их компотом из шиповника или мятно-мелиссовым настоем. Вода не только тонизирует и омолаживает организм, но и выводит шлаки с токсинами.

Воду необходимо пить небольшими глоточками за 20 минут до еды. Желудок, таким образом, подготавливается к предстоящей трапезе. Но с другой стороны, вода не только убирает старый желудочный сок, но и смывает ложное чувство голода, которое ведет к перееданию.

Нужно учитывать и тот момент, что каждый продукт надо употреблять в определенное время. К примеру, хлеб, зерновые каши лучше всего усваиваются днем, примерно с 11-ти до 13-ти. А вот в вечернее время, они кроме тяжести в желудке, способствуют накоплению камней в почках или печени.

Для быстрой потери веса в рацион надо вводить свеклу. Это прекрасный продукт, который позволит относительно быстро и без особых усилий избавиться от надоедливых и лишних килограмм.

Завтрак всегда должен быть легким и сладким. Идеально подойдут фрукты, мед, йогурт или кефир, творог со сметаной, адыгейский сыр. А вот про овсянку или бутерброды лучше забыть, иначе организм будет перегружен и также будет затруднена мозговая деятельность.

В обед нужно смело употреблять столько, сколько потребуется организму. Можно без опасения за фигуру съесть конфеты, пирожные или большую порцию жареной картошки с овощами. Примерно с 12-ти до 13:45-ти часов пищеварительный тракт человека настолько интенсивно работает, что всё съеденное в этот период в прямом смысле сжигается в желудке и не откладывается на талии, бедрах или в иных проблемных местах.

Последний прием пищи нужно делать до 17:45-ти. На ужин лучше выбрать овощи — тушеные или свежие, нежирный сыр, гречневую кашу.

Желательно отказаться и от мясной пищи, яиц и рыбы. Мясо очень долго переваривается и мешает быстрому усвоению питательных элементов. К тому же замечено, что любители мяса в день едят в 1,5 раза чаще, чем приверженцы вегетарианского питания.