Мюсли - полезно и вкусно

Сначала хотелось бы рассказать о рецепте. Его могут готовить родители для маленьких или повзрослевших детей http://seopmr.ru/recept-vebmastera-polnocennyj-letnij-obed-vebmastera.html. Название «мюсли» произошло от немецкого слова «mus», что переводится как каша. В наших магазинах данный продукт появился сравнительно недавно, хотя в Европе его знают уже целых сто лет. Там популяризировал мюсли швейцарский учёный-натуропат Макс Бирхер-Беннер, который попробовал это удивительное блюдо в Альпах, в гостях у одного пастуха, жившего на лоне природы и не знавшего никаких болезней. По своей сути мюсли – это смесь отрубей и различных злаковых хлопьев: ржаных, овсяных, пшеничных. Блюдо это чрезвычайно полезно. Содержащиеся в мюсли пищевые волокна и отруби способствуют более качественной работе кишечника, снижают уровень холестерина в организме и поддерживают сердце, сосуды, иммунную систему. Перевариваются мюсли в организме довольно долго, поскольку богаты сложными углеводами. Благодаря этому свойству, мюсли дают длительное чувство насыщения.
 
В продаже в основном встречаются мюсли с добавлением орехов, цукатов, семечек и сухофруктов. Такие дополнительные ингредиенты делают мюсли гораздо более калорийными: их пищевая ценность, как правило, составляет примерно 350-400 ккал на 100 г. Такое же количество углеводов можно получить, употребив зефир или шоколад. Поэтому смеси подобного рода никак не могут претендовать на звание диетического продукта. Однако ставить крест на мюсли с сухофруктами и орехами не стоит. Они являются вполне полезным продуктом, способным доставить организму немало полезных веществ и элементов. Завтрак из 50 г мюсли, залитых свежевыжатым фруктовым соком, будет полезным и для здоровья, и для фигуры.

Вообще же для того, чтобы мюсли не повредили фигуре, нужно помнить о следующем:
1. Нельзя заливать мюсли молоком или магазинным соком в пакетах, лишним будет добавление в мюсли джема и варенья.
2. Есть мюсли нужно на завтрак и в качестве перекуса между основными приёмами пищи, например, на работе. Кстати сказать, мюсли могут стать отличной альтернативой фаст-фуду.
3. Следует выбирать такие смеси, которые не содержат кусочков шоколада, мёда, цукатов и орехов, особенно если есть склонность к полноте. Можно вообще купить мюсли в чистом виде, а перед употреблением обогатить их свежими фруктами, натёртыми или нарезанными.
4. Тем, кто страдает желудочными заболеваниями, лучше отказаться от мюсли с экзотическими фруктами.
5. Следует также ограниченно употреблять солёные мюсли.
Не менее полезная статья "Как сделать свой дом безопасным для маленького ребенка" расположена тут http://seopmr.ru/kak-sdelat-svoj-dom-bezopasnym-dlya-malenkogo-rebenka.html.