Як навчити дитину

переживати негативні емоції

Що таке «сльози марності»? Як навчити дитину правильно переживати негативні емоції? Важливо навчитися сумувати в дитинстві. Життя будь-якої людини починається з плачу. Посміхатися і сміятися дитина починає набагато пізніше, а плач і крик - це найперший, можна сказати, базовий спосіб заявити про себе і свої потреби.

Існує багато стереотипів і установок, пов'язаних з плачем і з переживанням негативних емоцій. Наприклад, «хлопчики не плачуть», «плакати соромно», «не можна сумувати і показувати свої почуття», «будь сильним», «що ти як дівчинка?»

Тим часом, сформована в дитинстві звичка ігнорувати негативні емоції і невміння їх конструктивно переживати веде до серйозних проблем вже в дорослому віці. Якщо ви не вмієте сумувати, то не зможете і в повній мірі радіти. Стримування емоцій вимагає колосальних зусиль, створює напругу, забирає безліч внутрішніх ресурсів.

Ось чому так важливо вже з раннього дитинства правильно реагувати на дитячий плач і вчити дитину справлятися з негативними емоціями. Треба тримати під контролем свій «психологічний контейнер».

Всі види дитячого та й дорослого плачу можна умовно розділити на три групи:
- плач як повідомлення про потребу (дитина голодна, хоче спати, намочила підгузник, щось болить і т.д.);
- плач як спосіб зняття емоційної напруги;
- плач маніпулятивний (коли дитина намагається домогтися свого, закотивши публічну істерику).

Зазвичай мама може легко визначити, з якої причини плаче дитина, і вжити необхідних заходів. Побути з нею, озвучити переживання («ти засмучена», «тобі боляче»), допомогти прийняти ці емоції, показати, що вони нормальні. А потім, коли малюк трохи заспокоїться, запропонувати якусь конструктивну дію. Наприклад, «Ти спіткнувся об цей камінь, тобі боляче, я тебе розумію. Давай приберемо його з дороги, щоб інші дітки не розбили коліна».

Діючи таким чином, мама ніби вбирає емоції дитини в себе і знижує їх інтенсивність. Вона вчить не тільки усвідомлено справлятися з переживаннями, але й тому, як себе вести в цій ситуації. Звичайно, для того щоб вбирати емоції дитини, «психологічний контейнер» дорослого не повинен бути переповненим.

Батьки повинні залишатися спокійними і доброзичливими. А це можливо тільки в разі, якщо у них вистачає власних внутрішніх сил. Якщо з якоїсь причини їх недостатньо, слід звернутися за допомогою до іншого дорослого, але ні в якому разі не вихлюпувати негатив на дитину. Дитяча психіка просто не в змозі переварити ще й батьківські проблеми.

Не заважайте хлопчикам плакати. Бажаючи синові добра і боячись, що він виросте плаксивим і слабохарактерним, деякі батьки вже з раннього дитинства починають вселяти хлопчикові: «Не реви! Плачуть тільки дівчата», «Ти повинен терпіти біль», «Будь чоловiком!». За роки досвіду з ним відбувається саме те, чого батьки так боялися: їх син стає емоційно нестійким, в стресових ситуаціях втрачає самовладання і впадає в паніку.

Більш того, чоловік, якому в дитинстві не дозволяли плакати, не зможе надавати емоційну підтримку дружині і дітям. Поруч з ним потрібно весь час бути «стійким олов'яним солдатиком». Це часто призводить до неврозів, депресій, конфліктів в сім'ї, а іноді і до розлучення.

Як перемогти істерику. Те саме можна сказати і про манипулятивний плач, коли дитина з допомогою істерики намагається отримати бажане. Спокійно скажіть: «Я бачу, ти засмучена, тому що хочеш, щоб ми купили тобі цю іграшку. Але зараз ми її не купимо, і тобі доведеться з цим змиритися. Давай пограємо поки з іншою».

До речі, істерики зазвичай швидко закінчуються, як тільки з поля зору зникають глядачі. Просто вийдіть з дитиною з магазину. Дитина завжди намагається розхитати ваші кордони, перевірити, що можна, а чого не можна. Але якщо ви дасте зрозуміти, що за допомогою істерики домовитися не вдасться, то поступово цей спосіб буде забутий.

На жаль, дитячий плач зазвичай не витримують самі батьки. Їм легше два рази сказати «ні», а на третій погодитися аби припинити цей крик. Як правило, це відбувається з тими батьками, яким в дитинстві не дозволяли переживати негативні емоції. Тепер їм самим вкрай важко виносити загострення пристрастей, і тут, швидше за все, буде потрібна допомога психолога або психотерапевта.

Не можна соромити дитину за переживання. Так звані «сльози марності» - це дуже важливий етап дорослішання і дозрівання особистості. Це момент, коли дитина стикається з межами своїх можливостей і вперше розуміє, що світ не крутиться навколо неї: «сусідський хлопчик не хоче зі мною дружити», «тато відмовляється купити дорогий самокат». Дитина відчуває розчарування, злість, смуток, але ці, здавалося б, негативні емоції, допомагають дорослішати, дізнаватися про реальний світ.

Найгірше, що можна зробити на цьому етапі - соромити дитину за її переживання або намагатися з усіх сил відволікати, мовляв, не плач, на тобі цукерку, нову іграшку, «будеш плакати, тебе забере дядько». Про відволікання уваги під час плачу варто сказати окремо. Звичайно, якщо малюк впав і розбив коліно, не потрібно йому говорити: «поплач, побудь в стані горя». Можна дійсно відвернути, спробувати втішити.

А ось якщо причина сліз глибша, як у випадку зі сльозами марності, то ніяке вiдволікання не допоможе дитині «переварити» те, що вона відчуває. Ви можете зняти «симптом», але напруга у вигляді непережітої емоції залишиться і може привести навіть до фізичного захворювання.

Як же тоді вести себе татові і мамі? В першу чергу - бути поруч, втішати, озвучувати пережиті дитиною емоції. Також буде корисно поділитися власним досвідом.

• Очiкування малюка
• Немовля
• Перший рiк життя
• Вiд року до трьох
• Вiд трьох до семи
• Одяг та iграшки
• Домашнi тварини
• Подорож з дитиною