Порушення дитячої постави

Постава визначається характером фізіологічних вигинів хребта. За статистикою, її порушення є практично у 40% школярів. Таким порушенням можуть сприяти різноманітні фактори, адже хребетний стовп дитини легко деформується. І найчастіше причиною проблем стає слабкість м'язового тонусу.

Правильно організуйте робоче місце дитини. Сучасні діти в більшості своїй ведуть недостатньо рухливий спосіб життя (тут і щоденне сидіння за партою, і багатогодинне сидіння перед комп'ютером і телевізором). Зрозуміло, батькам варто приділити фізичному навантаженню дітей підвищену увагу. Але не менш важлива і грамотна організація дитячого робочого місця:
- лікті повинні вільно спиратися на письмовий стіл;
- стілець краще придбати з ортопедичною спинкою і регульованим по висоті сидінням;
- настільна лампа повинна розташовуватися зліва від робочої поверхні стола.

Порушення постави можуть провокувати розвиток головного болю, підвищену стомлюваність, проблеми з пам'яттю. Тим часом, розвитку неправильної постави може сприяти нестача вітамінів і мінералів в повсякденній їжі.

Зміцнюйте м'язи. Захистити хребет від травмуючих навантажень допоможе добре розвинений м'язовий корсет. Причому накачувати необхідно не тільки спинні м'язи, а й м'язи черевного преса. Зміцнити м'язовий корсет можна за допомогою нехитрих регулярних вправ. Відмінною профілактикою, крім щоденної зарядки, є танці, заняття аеробікою, гімнастикою і особливо плаванням, при якому задіяні всі групи м'язів тулуба і кінцівок. При серйозних порушеннях може виникнути необхідність в носінні коректора постави або спеціального корсета і/або курс лікувального масажу.

Ретельно вибирайте подушку і матрац. М'які, а тим більше пухові матрац і подушка - не найкращий варіант для сну. Якщо є можливість, купіть дитині ергономічні (забезпечують правильне положення тіла під час сну) подушку і матрац. Наприклад, на основі моноблоків штучного або натурального латексу чи поліуретану. Відмінний варіант - подушка з ефектом пам'яті, що забезпечує природне положення голови. Слідкуйте за тим, щоб дитина не сиділа поклавши ногу на ногу або підібгавши одну ногу під себе; не звiшувала вниз неробочу руку (наприклад, ліву, якщо в цей час пише правою); не стояла з відставленою в сторону напівзігнутою ногою.

р160*600