Як вибрати велосипед, самокат, ролики


Канікули - саме той час, коли діти можуть навчитись кататися на велосипеді, самокаті, скейті, роликах.

Велосипед. Його можна придбати малюкові, коли він почне розуміти, як на ньому пересуватися. Тобто тут сидять, кермо повертають, щоб рухатися, крутять педалі, а щоб зупинитися, тиснуть ось так. Як правило, це доступно вже в 2-4 роки. Катання на велосипеді розвиває у дитини координацію, почуття рівноваги (це стосується і 3-4-колісних пристроїв), витривалість, силу м'язів ніг, зміцнює м'язи живота, спини і плечей. При їзді в основному навантажуються ті ж групи м'язів, що і при ходьбі або бігу. Велосипед є ще і профілактикою плоскостопості, також його рекомендують тим дітям, у яких одна нога коротша за іншу.

Щоб користь від катання була максимальною, правильно відрегулюйте висоту сідла: коли дитина сидить і педаль опущена вниз, нога повинна бути випрямлена. Їздити з постійно зігнутими колінами небезпечно для суглобів. І навчіть дитину ставити ногу на педаль передньою частиною стопи (основою пальців) - це і є профілактика плоскостопості.

Для дітей до 6-7-ми років вибирайте максимально простий і міцний велосипед - дитина напевно його не раз упустить. Краще, якщо на ньому буде гальмо ногами (натиснув педаль назад - загальмував), так як з ручним в цьому віці діти можуть не впоратися - руки ще слабкі. Також поки не потрібна система перемикання швидкостей - дитина в ній буде тільки плутатися.

На що дивитися при покупці.
Від 2-х років - триколісні велосипеди з розміром колеса 12 дюймів (30,5 см).
Від 4-5-ти років - двоколісні з розміром колеса 16 дюймів (40,5 см) і додатковими коліщатками-опорами.
Від 6-ти років - двоколісні з розміром колеса 20 дюймів (50,8 см).
Від 9-ти років - двоколісні з розміром колеса 20-24 дюйма (50,8-60,8 см), системою перемикання швидкостей (5-6 «зірочок» на задньому колесі і 1-3 «зірочки» спереду, де педалі) і ручним гальмом.

Ролики. Роликові ковзани підходять дітям з 3-4-х років. Зазвичай орієнтуються на бажання самого малюка, на те, наскільки він фізично розвинений і скоординований (впевнено бігає, ухиляється в грі, проявляє спритність в іграх з м'ячем). Правда, ортопеди вважають, що зведення стопи повністю формується до 5-ти років, а жорсткі і неанатомічні роликові черевики можуть його зіпсувати. Якщо малюк почав кататися раніше цього віку, обмежте виїзди до 3-4-х разів на тиждень по 5-15 хвилин. А після катання нехай обов'язково походить стільки ж часу босоніж по траві - це повністю зніме негативні наслідки для стопи.

Катання на роликах розвиває координацію рухів і витривалість, готує дитину до можливих занять фігурним катанням, хокеєм, танцями, біговими і гірськими лижами. Їзда на роликах змушує тримати правильну поставу, це теж важливо. Вчіть дитину робити плавні рухи, це запорука ефективної їзди і хорошої пластики тіла в майбутньому. Крім шолома, треба купити, як мінімум, рукавички, що захищають кисть і променезап'ястковий суглоб. Саме їх травми найбільш поширені у дітей - при падінні вперед дитина інстинктивно підставляє руки. Захист ліктів - наступний за потребою. Наколінники теж непогано б мати, але вони сковують рухи, так що носити їх чи ні, вирішуйте разом з дитиною.

Не купуйте черевики на виріст - коли ступня бовтається, дитина ставить коліна хаткою, правильну техніку так не освоїти, можна вивернути і колінні, і гомілковостопні суглоби. Краще купите не нові, а б/в ролики. Зверніть увагу на розсувні ролики-трансформери, розмір яких змінюється на 3-4 пункти. Покрутіть колеса, потрясіть ролики, постукайте їх один об одний - колеса повинні крутитися м'яко, легко, тихо. Якщо хочете, щоб дитина не ганяла занадто швидко, вибирайте колеса меншого діаметру.

Самокат. Він доступний дитині приблизно з 2-х років - знову-таки за умови, що малюк впевнено стоїть на ногах і проявляє інтерес до катання. На відміну від роликів і велосипеда, цей тренажер дає більшу різноманітність рухів. Пропонуйте використовувати весь спектр: возити самокат за кермо, відштовхуватися то однією, то іншою ногою, відштовхнутися і їхати, стоячи обома ногами на платформі, стояти боком, триматися тільки однією рукою.

Освоєння різних положень тіла і рухів розвиває не тільки координацію, але і нейром'язові зв'язку, покращує взаємодію між півкулями мозку. Тому самокат найбільш корисний, мабуть, для молодших школярів. Старшим дітям, можливо, краще придбати скейтборд, на якому можна і їздити в режимі самоката, і виконувати більш складні повороти, стрибки й танцювальні па. Самокат тренує витривалість і зміцнює м'язи приблизно так само, як велосипед. Головне - слідкуйте, щоб дитина не штовхалася день у день тільки однією ногою.

Враховуйте вагу і вік дитини, в інструкції до самокату написано, на які параметри він розрахований. Для 2-5-ти років підійдуть трьох- і чотириколісні. Вони більш стійкі, але, щоб на них повернути, треба зупинитися і зійти. Для старших дітей - двоколісні самокати. Віддавайте перевагу тим моделям, де є гальмо, а кермо регулюється по висоті.

Важливо! На чому б не катався малюк - на велосипеді, роликах, самокаті, - надягайте на нього шолом! Це може бути проста конструкція у формі каски або схожа на професійний велошлем з вентиляційними отворами. Випадковий камінчик, неквапливий пішохід, не туди повернувша інша дитина - що завгодно може привести до падіння. І якщо переломи рук, ніг, удари і вивихи - неприємнi, але з часом заростаючi, то удар головою об асфальт або плитку може мати непередбачувані наслідки. Отже, шолом - завжди і всюди, інший захист - за бажанням.


Популярнi статтi:
П'ять помилок при відпочинку за кордоном
5 правил подорожі з дітьми
Канікули - для спілкування з дитиною
Чим займатися з дитиною на літніх канікулах
Де відпочити з дітьми цим літом